A prática de correr é uma das formas de manter o condicionamento físico e de atingir um bem estar psicológico.
Quem elabora seus programas de corrida de forma adequada, é um exercício perfeitamente saudável, que auxilia na perda de peso, no bem estar e na melhora cardio respiratória.
Caso seja praticado de forma errada, pode trazer danos físicos extremos como tendinite, fascite, fraturas por estresse, câimbras e dores no quadril. É preciso tomar cuidado com o impacto na coluna vertebral, nos joelhos e tornozelos.
É importante que seja sempre acompanhado por um profissional da área, para que a pisada e a intensidade seja feito da maneira correta. Lembrando da importância de um bom tênis, de aquecer sempre antes e depois da corrida com alongamento e não ultrapassar seus limites!
Consulte sempre um especialista!
